导演:雷德福·威廉姆斯
杜克大学教授给易怒星人的“保命”指南;白宫医学顾问力荐;17种情绪养生方法+25幅幽默插图!你生的气,身体都在买单;控制了脾气的人,终将在生活和职场中风生水起。 在快节奏的当下,我们变得越来越容易不耐烦和发脾气。夹在拥堵的车流中时,我们常常愤怒得按喇叭;当外卖晚点时,我们的火气一下子就起来了;甚至只是别人翻一个白眼,我们都可能认为对方是在挑衅自己。愤世嫉俗的态度、愤怒、攻击冲动和攻击行为等,都是敌意的表现形式。本书通过心身医学领域对敌意的实证研究成果,说明了敌意对身体健康的危害,并提供了17种切实可行的情绪养生方法。这些方法不仅能使我们降低患心脏病和其他致命疾病的风险,还能使我们的生活更美好。 现在,卡皮巴拉已经成为情绪稳定的代名词。真诚希望读者通过阅读本书,能够一改“易燃易爆”的脾气,练就拉皮巴拉那样淡定佛系、松弛自洽的心态。